A z czego sie szkolisz? Ze wszystkiego :P Robię kurs trenera personalnego. Dzisiaj były kettle- praktyka i teoria z planowania treningu. Część praktyczna super. Z kettlami wiele nie robiłam więc dla mnie dużo nowości. Zawsze mnie korciły, ale właśnie nie chciałam na podstawie YT się uczyć. Będzie mnie korciło, żeby sobie coś dodać z kettlami albo [...]
Wszystkie produkty, które dostępne są obecnie na rynku i reklamują się jako eca to sa to po prostu produkty naładowane stymulantami jak dmha, przy odrobienie szczęścia może będzie dmaa, ale na pewno nie uświadczysz tam dodatku efedryny. Jest obecnie problem na rynku nawet z tego co kojarzę to nawet tussipect zostanie wycofany także tutaj nie [...]
[...] w poziomie ?? Ja bym to usztywnił albo tak dobrał wymiary zeby było dobrze do wyciagu górnego i dojscie swobodne do modlitemnika.Bo chyba tylko do tych cwiczen potrzebne ci bedzie siedzisko. Albo poprostu umocnił "jakoś" to siedzisko Co do modlitewnika .to on i tak i tak będzie sie "bujał" troszeczke bo troszeczkę ale zawsze [...]
Witaj.. Ja jestem ostrym krótkowidzem - po -8 na oba oczy. Targam martwy bez problemów - jak się obawiasz o wzrok zawsze możesz zrobić badanie ciśnienia w gałce ocznej. W teorii to ja przy tym co potrafię zarzucić na sztangę - to powinnam ślepa już chodzić. Unikam jedynie ćwiczeń które mogą spowodować mocny napływ krwi do głowy - np stanie na [...]
Do Rion10: Mimo wszystko wciąż wolałbym progresować 1-2kg na tydzień a nie co trening. Przećwiczę w ten sposób cały czerwiec i zdam relację pod koniec czerwca. Jak będzie u mnie wszystko ok, to od lipca będę już progresował co trening po 1kg. Myślę, że tak będzie najlepiej chyba dla mnie. Progres jak by nie patrzeć, wciąż będzie a nie ma ryzyka, [...]
Do Rion10: Mimo wszystko wciąż wolałbym progresować 1-2kg na tydzień a nie co trening. Przećwiczę w ten sposób cały czerwiec i zdam relację pod koniec czerwca. Jak będzie u mnie wszystko ok, to od lipca będę już progresował co trening po 1kg. Myślę, że tak będzie najlepiej chyba dla mnie. Progres jak by nie patrzeć, wciąż będzie a nie ma ryzyka, [...]
DJ musisz zacząć jeść na codzień tak jak Rafał to nie będzie Ci szkoda czita ;D już ostatnio to pisałem, że "bardzo bym chciał jeść jak lodzianin", w sumie imiona się zgadzają to by tak wypadało.... ale co ja mogę powalczyć ze swoimi 3000kcal :-( A co do chińczyka to na prawdę dobrego, którego do dzisiaj pamiętam to w Nadarzynie pod Warszawą w [...]
Wszyscy ciekawi sylwetki bo miska taka średnia a od siebie powiem że jak leci się cały czas t3 tu akurst z tego co pamiętam 1 tab novo idzie do tego inne fajne środki + stumulanty + mocny trening akurat nadczo idzie i dużo rowerka to sylwetka będzie dobrze wyglądać, wiem po sobie że ile bym nie zjadł i co bym nie zjadł to metabolizm nakręcony na [...]
[...] bo z antybiogramu wyszlo ze jest wrazliwa ta bakteria na to. Wzialem cala serie i brak poprawy. Jestem juz zalamany, odechciewa sie zyc. Jak tak dalej pojdzie to trzeba bedzie skonczyc ze soba albo co ? Czytalem juz nawet o usuwaniu prostaty, moze lepiej juz przestac byc mezczyzna i chodzic w pampersie niz zyc w bolu ? Ile mozna sie truc [...]
Metanabol jest syntetyczną pochodną, budową jest zbliżony do metylotestosteronu. Powstał w roku 1956. Pierwszy raz opisany w roku 1955, na rynku w USA dostępny na receptę od 1958 roku (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). Metanabol (methandienone, methandrostenolone; nazwy handlowe to np. dianabol, metanabol, anabolik) wg [...]
Teraz obiecane podsumowanie kolejnych 4 tyg. na ketozie. O golnie jestem bardzo zadowolony z tego jak wszystko się rozwija. Kaloryka 2,7k w pełni mi wystarcza i nie chodzę głodny. Co do energii to zadarzaly mi się zjazdy i drzemki podczas dnia. Jednak zauważyłem ze było to spowodowane przemęczeniem albo zbyt mało się nawadniałem i przyjmowałem [...]
Teraz obiecane podsumowanie kolejnych 4 tyg. na ketozie. O golnie jestem bardzo zadowolony z tego jak wszystko się rozwija. Kaloryka 2,7k w pełni mi wystarcza i nie chodzę głodny. Co do energii to zadarzaly mi się zjazdy i drzemki podczas dnia. Jednak zauważyłem ze było to spowodowane przemęczeniem albo zbyt mało się nawadniałem i przyjmowałem [...]
[...] tetno?? Ostatnio wlasnie mialam podobny dylemat co do plywania (w celu spalenia troche tluszczyku, a nie kondycyjnym), czy plywac na zmiane (po 25m) raz kraulem, raz zabka, czy stale jednym stylem (raczej zabka )... Chyba troche odbieglam od tematu "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"
[...] o fuj! jakie ochydztwo! Do tej pory to za mna łazi:P ogólem jest spoko.. nie moge sie doczekac efektów jakiś na razie poszło chyba 2,5 kilo no ale mam nadzieje ze póxniej bedzie wiecej na razie to woda i toksyny z mojego organizmu spodenki troszke zlatują ale chyba sie rozciagneły jednak:P ogólem chyba przez ten głupi stres to mi cała dieta na [...]
Na pewno nie przytyłaś, najwyżej nabrałaś wody. Zresztą waga nie jest najważniejszym wyznacznikiem. Zaszłaś juz tak daleko, więc nie rezygnuj, jeszcze tylko kilka dni. A wachania wagi u kobiet 1-2 kg to norma i wcale nie znaczy to, że przybyło tłuszczyku. Może zmierz się i zobacz, czy nie ubyło cm. 2 lata temu zeszłam z rozmiaru 42 do 36/38 i [...]
[...] z głowy, obiad przygotuj sobie rano i zapakuj do torby, zjesz w przerwie, pamiętaj, że możesz zamieniać kolejność lunchu i obiadu w ciągu dnia, więc do szkoły weź to co łatwiej Ci bedzie zabrac i spożyć, a obiad po powrocie do domu. Co do jabłka, to z tego co się orientuję nie można, tylko to co w diecie. Życze powodzenia, bo mi się nie udało...
[...] Jesli chodzi o moje przezycia - boje sie ze po diecie dorwe sie do jedzonka :( Kupel wczoraj jadl taka apetyczna bulke, ze teraz to na pewno sie nie skusze ale nie wiem co bedzie w niedziele, kiedy juz dieta minie. Ech... :) Ale szczerze przyznam ze wielkim zdziwieniem jest dla mnie to, ze u paska w spodniach musialem zacisnac az o +3 dziurki [...]
Więc i ja zjem sobie jabłuszko :) A z tym winem to zobaczę czy bedzie taka konieczność:) Mi też jest cieplutko co bardzo mnie cieszy... bo przy tej pogodzie każde ciepło jest wskazane. Wczoraj w pierwszym dniu było mi zimno, ale dziś nie marzłam nawet na dworze, to chyba znak, że i u mnie działa :D Zastanawiam sie kiedy bedzie widac pierwsze [...]
[...] oczekuję od niej nie wiadom czego. Traktuje ja jako sposób na obkurczenie żołądka i zmniejszenie łaknienia co myślę już po 6 dniach się skutecznie udało. trzeba trochę samozaparcia i bedzie dobrze. jednak to dopiero wstęp jeśli chce się naprawdę schudnać. Bo nie dajmy sie zwieść ze przez te 13 dni zrzucimy to co nagromadziliśmy przez całe życie.
no dobra. to zrobie tak. zwaze sie jutro rano. jesli bedzie nadal powyzej 54, to zostaje przy kopenhaskiej, ktora co by nie mowiec obxiaza mi zoladek strasznie (to miecho...). jesli bedzie mniej, to przestawiam sie na zywienie zgodne z grupa krwi i zegnam kopehage. bo mi to juz zaczyna dzialac na nerwy...
Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43
